Progressive Muskelentspannung wird als ganzheitliche Methode bezeichnet, da sie Körper, Seele und Geist gleichermaßen anspricht.
Ärger, Ängste und Stress führen zu einem chronisch erhöhten Muskeltonus. Zwischen psychischer Anspannung und physischer Muskelverspannung besteht ein Zusammenhang. Bei progressiver Muskelrelaxation werden abwechselnd verschiedene Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder entspannt. Diese Methode eignet sich besonders gut für aktive und unruhige Menschen. Die Übungsstunden dienen dem Erlernen der Übungen, wobei das Ziel darin besteht, eigenverantwortlich und bewusst auf die eigenen Muskelspannungen einzuwirken sowie diese loszulassen.
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